今後さらに増える見込みの認知症。がんや脳卒中・心筋梗塞も怖い病気ですが、家族に負担をかけないためにも、認知症は避けたいと、だれもが強く思っていると思います。
 
今、考えられる最善の予防法は？
　世界中で認知症の薬の研究・開発は行われていますが、なかなか難しいのが現状です。原因は、 脳の毛細血管の血流悪化、それに伴い慢性的な脳虚血・炎症、脳の萎縮、アミロイドβなどの蓄積。これらがある程度悪化し認知症を発症してからは、改善は難しく、効く薬もないのが現状です。
自分自身で意識して早めの予防を積極的に行うことが大切です。
 
●脳の血流を改善し、細胞の酸化・萎縮に効果が期待できる イチョウエキスを勧めています。
但し、イチョウエキスはたくさんのメーカーから販売されていますが、効果が検証されているものは限られています。原料のイチョウの葉（ヨーロッパ産）が大切です。
 
● 酸化ストレスを解消し、血流を改善に抜群の、 麝香（ジャコウ）製剤を勧めています。
 
●よく歩くことです。歩くことで脳の慢性虚血が改善されます。逆に歩かず足の筋肉が減るほど脳が虚血し、萎縮して老廃物（アミロイドβなど）もたまりやすくなります。
 
●抗酸化食材 　　
　　・ポリフェノール類
　　　　イソフラボン（大豆など豆類）
　　　　ケルセチン（玉ねぎ・ブロッコリーなど）
　　　　ルチン（そば・・柑橘類）
　　　　アントシアニン（ブルーベリー・ぶどう・なす　など）
　　　　カカオポリフェノール（ココア・チョコレート）
　　・カロテノイド類（色素：緑黄色野菜など）
　　　　リコピン（トマト・スイカ）
　　　　βカロテン（ニンジン・しそ・モロヘイヤ）
　　　　アスタキサンチン（鮭・かに・きんめだい）
　　・ ビタミンEの含有量の多い、ナッツ類・アボカド・ごまなど